Упражнения на всё тело
Движения, где нет одной ведущей мышцы: рывки, бёрпи, комплексы.
Где всё тело — основная нагрузка
Эти упражнения растят её напрямую.
Где помогает
Нагрузка есть, но ведущая мышца другая — это тоже объём, его стоит считать.
Движения, где нет одной ведущей мышцы: рывки, бёрпи, комплексы.
Эти упражнения растят её напрямую.
Нагрузка есть, но ведущая мышца другая — это тоже объём, его стоит считать.