Упражнения на поясницу
Разгибает корпус и удерживает спину прямой под нагрузкой.
Где поясница — основная нагрузка
Эти упражнения растят её напрямую.
Где помогает
Нагрузка есть, но ведущая мышца другая — это тоже объём, его стоит считать.
Разгибает корпус и удерживает спину прямой под нагрузкой.
Эти упражнения растят её напрямую.
Нагрузка есть, но ведущая мышца другая — это тоже объём, его стоит считать.