Становая тяга сумо

Становая тяга сумо: начало движения — начало

Становая тяга сумо: конец движения — конец

Как делать

Ноги широко, носки развёрнуты, руки внутри ног.
Таз ниже, грудь выше, чем в классике.
Разводите колени в стороны и вставайте.

Частая ошибка

Сводить колени внутрь при съёме.

Какие мышцы работают

Ведущие

ягодицы квадрицепс поясница

Помогают

бицепс бедра приводящие

Разгибают таз — главный мотор в приседе, тяге и спринте.

Это же упражнение называют: сумо, становая сумо.