Гоблет-приседания
Гантели · базовое · Goblet Squat
Как делать
- Гантель у груди, локти внутри коленей.
- Приседайте глубоко, спина прямая.
- Вставайте, отталкиваясь пятками.
Частая ошибка
Заваливаться вперёд — держите вес ближе к телу.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: гоблет, присед с гантелью.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.