Велотренажёр
Тренажёр · базовое · Stationary Bike
Как делать
- Отрегулируйте высоту седла: нога почти прямая внизу.
- Крутите ровно, без раскачки.
- Держите каденс 80–90.
Частая ошибка
Низкое седло — боль в коленях.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: велотренажер, сайкл.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.