Упражнения на приводящие
Сводят бёдра, держат таз в приседе и выпаде.
Приводящие мышцы бедра
Сводят бёдра, держат таз в приседе и выпаде.
Ведущая мышца в 1 упражнениях справочника, помогает ещё в 2.
Где приводящие — основная нагрузка
Эти упражнения растят её напрямую.
Где помогает
Нагрузка есть, но ведущая мышца другая — это тоже объём, его стоит считать.