Упражнения на отводящие
Отводят бедро в сторону и стабилизируют таз при беге.
Отводящие мышцы бедра
Отводят бедро в сторону и стабилизируют таз при беге.
Ведущая мышца в 1 упражнениях справочника, помогает ещё в 0.
Где отводящие — основная нагрузка
Эти упражнения растят её напрямую.