Наклоны со штангой («доброе утро»)
Штанга · базовое · Good Morning
Как делать
- Лёгкий вес, гриф на трапециях.
- Наклоняйтесь, отводя таз назад, спина прямая.
- Возвращайтесь за счёт задней поверхности.
Частая ошибка
Брать вес как в приседе: поясница не прощает.
Какие мышцы работают
Ведущие
Помогают
Сгибает колено и разгибает таз — задняя поверхность бедра.
Это же упражнение называют: гуд морнинг, наклоны со штангой.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.