Сгибания ног сидя
Тренажёр · изолирующее · Seated Leg Curl
Как делать
- Бёдра зафиксированы валиком.
- Сгибайте ноги под себя.
- Возвращайте медленно.
Частая ошибка
Сползать по сиденью на каждом повторе.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: сгибания сидя.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.