Нордические сгибания

Как делать

Ноги зафиксированы, корпус прямой.
Опускайтесь вперёд как можно медленнее.
Помогите себе руками у пола и вернитесь.

Частая ошибка

Складываться в тазу — тело должно оставаться прямым.

Какие мышцы работают

Ведущие

бицепс бедра

Сгибает колено и разгибает таз — задняя поверхность бедра.

Это же упражнение называют: нордик, нордические.