Сгибания ног лёжа
Тренажёр · изолирующее · Lying Leg Curl
Как делать
- Лягте, валик над ахиллом.
- Сгибайте ноги до максимума.
- Разгибайте медленно, не до конца.
Частая ошибка
Отрывать таз от подушки, помогая поясницей.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: сгибания ног, бицепс бедра тренажер.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.