Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне: начало движения — начало

Тяга штанги в наклоне: конец движения — конец

Как делать

Наклон корпуса 30–45°, спина прямая.
Тяните гриф к низу живота.
Опускайте под контролем, не разгибая корпус.

Частая ошибка

Выпрямляться на каждом повторе: спина отдыхает, вес тянут ноги.

Какие мышцы работают

Ведущие

верх спины широчайшие

Помогают

бицепс поясница

Сводит лопатки в горизонтальных тягах, отвечает за осанку.

Это же упражнение называют: тяга в наклоне, штанга в наклоне, barbell row.