Тяга нижнего блока к поясу
Блок · базовое · Seated Cable Row
Как делать
- Спина прямая, лёгкий наклон вперёд в начале.
- Тяните рукоять к животу, локти вдоль корпуса.
- Возвращайте, позволяя лопаткам разойтись.
Частая ошибка
Раскачиваться корпусом вперёд-назад — это уже не тяга, а качели.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: нижний блок, горизонтальная тяга, тяга к поясу.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.