Тяга в тренажёре с упором в грудь

Тяга в тренажёре с упором в грудь: начало движения — начало

Тяга в тренажёре с упором в грудь: конец движения — конец

Как делать

Грудь прижата к упору — этим упражнение и хорошо.
Тяните локти назад, сводя лопатки.
Не отрывайте грудь от подушки.

Частая ошибка

Отрывать корпус, чтобы дожать вес: смысл упражнения теряется.

Какие мышцы работают

Ведущие

верх спины

Помогают

широчайшие бицепс

Сводит лопатки в горизонтальных тягах, отвечает за осанку.

Это же упражнение называют: тяга с упором, рычажная тяга.