Австралийские подтягивания
Свой вес · базовое · Inverted Row
Как делать
- Гриф на уровне пояса, тело прямое.
- Тяните грудь к грифу, сводя лопатки.
- Опускайтесь под контролем.
Частая ошибка
Проваливать таз.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: австралийские, тяга к перекладине лежа.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.