Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне: начало движения — начало

Тяга гантели в наклоне: конец движения — конец

Как делать

Упор коленом и рукой в скамью, спина параллельна полу.
Тяните гантель к поясу, локоть вдоль тела.
Внизу дайте лопатке уйти вперёд.

Частая ошибка

Разворачивать корпус, помогая себе поворотом.

Какие мышцы работают

Ведущие

широчайшие верх спины

Помогают

бицепс

Приводят руку к корпусу сверху и спереди — вся ширина спины.

Это же упражнение называют: тяга гантели, гантель в наклоне, тяга одной рукой.