Пуловер на блоке
Блок · изолирующее · Straight-Arm Pulldown
Как делать
- Небольшой наклон вперёд, руки почти прямые.
- Опускайте рукоять к бёдрам за счёт широчайших.
- Возвращайте до растяжения.
Частая ошибка
Сгибать локти — работа уходит в трицепс.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: пуловер на блоке, тяга прямыми руками.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.