Скакалка
Другое · базовое · Jump Rope
Как делать
- Локти у корпуса, крутите кистями.
- Прыжки низкие, на носках.
- Держите ровный ритм.
Частая ошибка
Прыгать высоко: сил хватит на минуту.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: скакалка, прыжки на скакалке.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.