Подъёмы на носки сидя
Тренажёр · изолирующее · Seated Calf Raise
Как делать
- Валики на нижней части бёдер.
- Опускайте пятки, затем поднимайте до упора.
- Работайте медленно.
Частая ошибка
Спешить: камбаловидная мышца любит паузу вверху.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: икры сидя.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.