Подъёмы на носки стоя
Тренажёр · изолирующее · Standing Calf Raise
Как делать
- Носки на платформе, пятки свободны.
- Опускайте пятки до растяжения.
- Поднимайтесь максимально высоко и держите секунду.
Частая ошибка
Пружинить короткими рывками без амплитуды.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: икры стоя, подъемы на носки, носки.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.