Эллипс

Как делать

Стопы полностью на платформах.
Работайте руками и ногами вместе.
Держите корпус вертикально.

Частая ошибка

Виснуть на ручках.

Какие мышцы работают

Ведущие

всё тело

Движения, где нет одной ведущей мышцы: рывки, бёрпи, комплексы.

Это же упражнение называют: эллипс, орбитрек.