Беговая дорожка

Беговая дорожка: начало движения — начало

Как делать

Начните с ходьбы, поднимите скорость постепенно.
Смотрите вперёд, не держитесь за поручни.
В конце дайте себе минуту заминки.

Частая ошибка

Держаться за поручни: расход падает, осанка портится.

Какие мышцы работают

Ведущие

всё тело

Движения, где нет одной ведущей мышцы: рывки, бёрпи, комплексы.

Это же упражнение называют: дорожка, беговая дорожка.