Гребной тренажёр
Тренажёр · базовое · Rowing Machine
Как делать
- Толчок ногами, затем наклон корпуса, затем тяга руками.
- Возврат в обратном порядке.
- Спина прямая всю амплитуду.
Частая ошибка
Начинать движение руками — 60% мощности гребли даёт ноги.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: гребля, гребной.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.