Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье: начало движения — начало

Жим гантелей на наклонной скамье: конец движения — конец

Как делать

Наклон 30°.
Опускайте гантели к верху груди.
Вверху не выпрямляйте руки полностью — держите напряжение.

Частая ошибка

Слишком тяжёлые гантели: спина отрывается от скамьи, чтобы дожать.

Какие мышцы работают

Ведущие

грудь передняя дельта

Помогают

трицепс

Толкают руку вперёд и сводят её к центру — это все жимы и разводки.

Это же упражнение называют: гантели под углом, наклонный жим гантелей.