Жим в тренажёре на грудь

Жим в тренажёре на грудь: начало движения — начало

Жим в тренажёре на грудь: конец движения — конец

Как делать

Отрегулируйте сиденье так, чтобы ручки были на уровне середины груди.
Сведите лопатки.
Выжимайте, не отрывая спину от спинки.

Частая ошибка

Высокое сиденье: жать приходится снизу вверх, работают плечи.

Какие мышцы работают

Ведущие

грудь

Помогают

трицепс

Толкают руку вперёд и сводят её к центру — это все жимы и разводки.

Это же упражнение называют: жим в тренажере, грудной жим тренажер.