Степпер / лестница
Тренажёр · базовое · Stair Climber
Как делать
- Корпус прямой, лёгкая опора на поручни.
- Ставьте стопу целиком на ступень.
- Держите ровный темп.
Частая ошибка
Наваливаться на поручни всем весом.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: степпер, лестница.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.