Отжимания «щучкой»
Свой вес · базовое · Pike Push-Up
Как делать
- Упор лёжа, таз высоко, тело буквой Λ.
- Опускайтесь макушкой к полу.
- Отжимайтесь вверх.
Частая ошибка
Опускаться грудью — тогда это обычные отжимания.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: щучка, отжимания домиком.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.