Жим на плечи в тренажёре
Тренажёр · базовое · Machine Shoulder Press
Как делать
- Ручки на уровне плеч.
- Выжимайте, прижав спину к спинке.
- Не разгибайте локти в замок.
Частая ошибка
Слишком низкое сиденье: приходится жать вперёд, а не вверх.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: жим плечи тренажер.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.