Подъём ног в висе
Свой вес · изолирующее · Hanging Leg Raise
Как делать
- Повисните, плечи чуть напряжены.
- Поднимайте ноги до уровня таза и выше.
- Опускайте без раскачки.
Частая ошибка
Раскачиваться маятником — работает инерция.
Это же упражнение называют: подъем ног в висе, ноги в висе.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.