Скручивания на блоке
Блок · изолирующее · Cable Crunch
Как делать
- Встаньте на колени спиной к блоку, канат у головы.
- Скручивайтесь вниз, округляя спину.
- Возвращайтесь под контролем.
Частая ошибка
Тянуть руками вместо скручивания корпусом.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: молитва, скручивания на верхнем блоке.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.