Подъём ног лёжа
Свой вес · изолирующее · Lying Leg Raise
Как делать
- Лягте, руки под таз.
- Поднимайте прямые ноги до вертикали.
- Опускайте, не касаясь пола.
Частая ошибка
Отрывать поясницу от пола.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: подъем ног лежа.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.