«Молоток»
Гантели · изолирующее · Hammer Curl
Как делать
- Ладони смотрят друг на друга весь подход.
- Сгибайте до уровня груди.
- Опускайте медленно.
Частая ошибка
Разворачивать кисть — это уже обычный подъём на бицепс.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: молоток, молотки, hammer.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.