Сгибания на скамье Скотта
Штанга · изолирующее · Preacher Curl
Как делать
- Подмышки плотно на подушке.
- Разгибайте руки не до конца — сустав не любит замок под весом.
- Поднимайте до сокращения бицепса.
Частая ошибка
Резко бросать вес вниз из верхней точки.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: скамья скотта, парта.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.