Подъём гантелей на бицепс
Гантели · изолирующее · Dumbbell Curl
Как делать
- Руки вдоль тела, ладони вперёд.
- Сгибайте, не двигая локтем.
- В верхней точке доверните кисть.
Частая ошибка
Поднимать плечо вперёд в конце подъёма.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: гантели на бицепс, сгибания рук.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.