Сгибания на наклонной скамье
Гантели · изолирующее · Incline Dumbbell Curl
Как делать
- Спинка под 45–60°, руки свободно свисают.
- Сгибайте, не поднимая локти.
- Опускайте до полного растяжения.
Частая ошибка
Помогать плечом, выводя локоть вперёд.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: бицепс на наклонной.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.