Подъём штанги на бицепс
Штанга · изолирующее · Barbell Curl
Как делать
- Локти прижаты к корпусу и остаются на месте.
- Поднимайте штангу до груди.
- Опускайте до полного разгибания.
Частая ошибка
Раскачивать корпусом — бицепс отдыхает, поясница работает.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: штанга на бицепс, подъем на бицепс, бицуха.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.