Упражнения на трапеции
Поднимают и сводят лопатки, держат шею и верх спины.
Трапеции
Поднимают и сводят лопатки, держат шею и верх спины.
Ведущая мышца в 3 упражнениях справочника, помогает ещё в 2.
Где трапеции — основная нагрузка
Эти упражнения растят её напрямую.
Где помогает
Нагрузка есть, но ведущая мышца другая — это тоже объём, его стоит считать.