Прогулка фермера
Гантели · базовое · Farmer's Walk
Как делать
- Возьмите тяжёлые гантели, плечи расправлены.
- Идите ровным шагом, пресс напряжён.
- Ставьте вес аккуратно, не бросая.
Частая ошибка
Сутулиться под весом.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: прогулка фермера, фермерская прогулка.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.