Стульчик у стены
Свой вес · изолирующее · Wall Sit
Как делать
- Спина прижата к стене, бёдра параллельно полу.
- Колени над стопами.
- Держите время.
Частая ошибка
Опираться руками на бёдра.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: стульчик, у стены.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.