Французский жим

Французский жим: начало движения — начало

Как делать

Руки вертикально, локти зафиксированы.
Опускайте гриф ко лбу или чуть за голову.
Разгибайте, не двигая локтями.

Частая ошибка

Разводить локти в стороны — вес уезжает, локти перегружаются.

Какие мышцы работают

Ведущие

трицепс

Разгибает локоть — две трети объёма руки именно он.

Это же упражнение называют: французский жим, французкий жим, skull crusher.