Разгибания на блоке с канатом
Блок · изолирующее · Rope Pushdown
Как делать
- Канат, локти у корпуса.
- Внизу разводите концы каната в стороны.
- Возвращайте медленно.
Частая ошибка
Двигать плечами вместо предплечий.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: канат на трицепс, веревка трицепс.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.