Отжимания от скамьи назад
Свой вес · базовое · Bench Dips
Как делать
- Руки на скамье за спиной, ноги впереди.
- Опускайтесь, ведя локти назад.
- Выжимайтесь до прямых рук.
Частая ошибка
Уходить слишком глубоко — плечо в неудобном положении.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: обратные отжимания.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.