Разгибания ног в тренажёре

Разгибания ног в тренажёре: начало движения — начало

Разгибания ног в тренажёре: конец движения — конец

Как делать

Валик над стопой, спина прижата.
Разгибайте ноги до прямых, задержка на секунду.
Опускайте медленно.

Частая ошибка

Бросать вес обратно и стучать блоками.

Какие мышцы работают

Ведущие

квадрицепс

Разгибает колено: приседы, жим ногами, выпады.

Это же упражнение называют: разгибания ног, квадрицепс тренажер.