Подъём гантелей перед собой
Гантели · изолирующее · Front Raise
Как делать
- Гантели перед бёдрами.
- Поднимайте прямыми руками до уровня глаз.
- Опускайте медленно.
Частая ошибка
Раскачиваться: переднюю дельту и так грузит любой жим, здесь нужна чистая техника.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: махи перед собой, подъем перед собой.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.