Разводка гантелей лёжа
Гантели · изолирующее · Dumbbell Fly
Как делать
- Локти слегка согнуты и остаются такими весь подход.
- Разводите гантели в стороны до растяжения груди.
- Сводите по дуге, будто обнимаете бочку.
Частая ошибка
Сгибать и разгибать локти — упражнение превращается в кривой жим.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: разводка, разведение гантелей, разводка лёжа.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.