Скручивания
Свой вес · изолирующее · Crunch
Как делать
- Лягте, поясница прижата к полу.
- Скручивайтесь, отрывая лопатки.
- Опускайтесь медленно.
Частая ошибка
Тянуть себя руками за шею.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: скручивания, пресс.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.