Семена чиа: калорийность и БЖУ
486 ккал на 100 г — это 24% дневной нормы среднего человека (2000 ккал). По составу это жировой продукт.
белки 13%жиры 54%углеводы 33%
На сколько это тянет
486 ккал100 г
243 ккал50 г
972 ккал200 г
Состав
| Нутриент | на 100 г | на 50 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 486 ккал | 243 ккал |
| Белки | 16.5 г | 8.3 г |
| Жиры | 30.7 г | 15.3 г |
| Углеводы | 42.1 г | 21.1 г |
| Клетчатка | 34.4 г | 17.2 г |
Значения — на 100 г съедобной части, по таблицам химического состава и типовым этикеткам. У конкретной пачки состав может отличаться: смотрите на упаковку.