Упражнения на заднюю дельту
Тянет руку назад, держит плечо в правильном положении.
Задняя дельта
Тянет руку назад, держит плечо в правильном положении.
Ведущая мышца в 3 упражнениях справочника, помогает ещё в 0.
Где задняя дельта — основная нагрузка
Эти упражнения растят её напрямую.