Разводка в наклоне на заднюю дельту
Гантели · изолирующее · Rear Delt Fly
Как делать
- Наклон корпуса почти параллельно полу.
- Разводите гантели в стороны, локти чуть согнуты.
- Сводите лопатки в конце движения.
Частая ошибка
Тянуть локти назад, превращая разводку в тягу.
Какие мышцы работают
Это же упражнение называют: махи в наклоне, задняя дельта, обратная бабочка.
Похожие упражнения
Памятка по технике носит справочный характер и не заменяет работу с тренером. При боли и после травм начинайте с врача.