Хлеб ржаной: калорийность и БЖУ
214 ккал на 100 г — это 11% дневной нормы среднего человека (2000 ккал). По составу это углеводный продукт.
белки 13%жиры 5%углеводы 81%
На сколько это тянет
214 ккал100 г
107 ккал50 г
428 ккал200 г
64 ккал1 ломтик ≈ 30 г
Состав
| Нутриент | на 100 г | на 50 г | 1 ломтик ≈ 30 г |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 214 ккал | 107 ккал | 64 ккал |
| Белки | 6.6 г | 3.3 г | 2 г |
| Жиры | 1.2 г | 0.6 г | 0.4 г |
| Углеводы | 40.7 г | 20.4 г | 12.2 г |
| Клетчатка | 5.8 г | 2.9 г | 1.7 г |
Значения — на 100 г съедобной части, по таблицам химического состава и типовым этикеткам. У конкретной пачки состав может отличаться: смотрите на упаковку.